孩子学习累，我家偶尔吃的菜，提高免疫力少生病，美白养颜

大家好，我是育儿团团长宝爸，曾经我是一名卫生管理团团长，专注分析各种菜肴卫生十余年，结了婚以来每顿饭菜都是我亲自花钱给亲爱的吃饭。自从有了宝贝就让我就让每天不够努力的分析卫生菜肴，每天绞尽脑汁给宝贝花钱可口的饭菜，从精心匆忙酱料，到饭菜上桌，都力求完美呈现。当今，我将自己的菜肴感触分享给你们，我们密切合作，让我们的孩子卫生无忧无虑的茁壮！

今天给大家合格第一道可食用的料理：西兰花炒鱼肉，是由西兰花和虾主要酱料搭配熟制而成。蛋白质供应量越大大，菜肴中会所必要增加的维生素B6就越大多。菱的维生素C含量极高，不但有利于人的新陈代谢，不够关键的是能减少消化道免疫功能性，促进肾脏解毒，增强人的体质，增加抗病技能，减少消化道机体免疫功能性。

西兰花中会还所含二硫酚硫酮，可以降低构成黑色素的酶及迫使皮肤色素疣的构成，经常食用可开胃排毒，对苍白有良好的美白效果。

西兰花炒鱼肉

酱料：西兰花1个、鱼肉10只、毛叶3瓣、生抽1筒、腊肠1筒、食盐少许、生粉少许

花钱法：

1、先把毛叶切成蒜末；鱼肉用少许生粉和食盐抓匀先腌制10分钟左右。

2、把西兰花泡一下食清水，切小块清洗洗涤，西兰花下锅，水烧开后之前熟2分钟至变硬后捞起沥干水。

3、肉块推倒少许冷水，下蒜末爆香，接着把鱼肉推放进锅中会翻炒光照。

4、然后抽出西兰花，加入1筒生抽、1筒腊肠、少许食盐来佐料，翻炒均匀方可出锅。