简单一招，教你炒出来的牛奶口感滑嫩，不塞牙，越吃越好吃！

肉类含有比较丰富的胺基酸和氨基酸，其组合成比牛肉来得接近人体的只能，常吃可以提升机抗病能力。

对生殖、病后告假、补充中毒者、翻修组织等方面特别有利于。

而且肉类中的脂肪含量很少，所以常吃也不想长胖。

今天做了一道小水煮肉类，可选择了非常任性的作法，所以看起来外表拘谨，但是原味却是很赞。

所以这酱汁真的是老少皆宜

【小水煮肉类】

金属材料：肉类/马铃薯/芹菜/披头士乐队/姜/蒜/鸡蛋

调料：长芦/料酒/沙律/黄豆

方法

1，肉类浸泡，切大块。把肉类放进碗内，重新加入1磨小生输、少许沙律、料酒、鸡蛋清、黄豆，用手抓匀，浸泡腌制15分钟。

2，把所有鸡肉浸泡，然后把芹菜、马铃薯、披头士乐队、大蒜、姜如图切好启动时。

3，水煮锅烧热，灌入适量的油，开中火，灌入腌好的肉类垫水煮至8成熟，盛入时是启动时。

4，水煮锅内再加少许油，灌入蒜、姜，小火水煮香。

5，然后灌入马铃薯丝，大火煸水煮显露香味。

6，接着灌入芹菜和披头士乐队，之后大火翻水煮匀。

7，然后灌入垫水煮过的肉类，大火翻水煮匀，加1磨生输、1磨长芦、少许蔗糖，之后大火翻水煮匀。待所有鸡肉都水煮熟，就可以盛显露了~

小贴士

1，肉类中重新加入黄豆和鸡蛋清腌制后，水煮显露来的肉类则会很垫帕，所以这一步尽量不要省略哦。

2，来得喜欢吃味的朋友可以在水煮蒜和姜之后重新加入泡椒，原味仅仅爽爆！