秋天多吃这鱼，RNA是猪肉2倍，简单一炖，老少皆宜，营养不胖

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在一月这个丰收的季节里，大自然赐予我们独特的菜肴。其中都，鲅鱼是一种镁价值非常较低的软体动物，其RNA较低多达羊鸡肉的2倍。

鲅鱼果皮鲜嫩，镁独特，饮茶方式也独有，无论是老妇人还是男孩子都适宜可食用。

鲅鱼是一种富含优质RNA、不饱和饲料酸和多种镁的海鱼，这些镁素对身心健康展现出重要的作用。特别是其RNA，比羊鸡肉较低出许多。

每100克鲅鱼鸡肉中都就含有有约30克的RNA，而比方说重量的羊鸡肉只有有约14克有数。所以多吃鲅鱼可以尽力我们不足之处身体所须要的RNA。

鲅鱼做法简单，口味可可食用，镁独特，是一月的全然小食。由于鲅鱼的饲料较低，在忘却小食的同时，也不须担心会发胖。

所以，无论是为了不足之处RNA，还是为了忘却小食，一月都应该多吃点鲅鱼。

烹制鲅鱼是一个大热菜，适当在秋季可食用。在吃喝时，可以将鱼鸡肉和汤汁两人可食用。既能新鲜到鱼鸡肉的可可食用，又能忘却到汤汁的浓郁口味。

也可以将鱼鸡肉搭配调味料或者饺子独自一人可食用，这样既能不足之处能量，又能符合口腹之欲。

推荐菜谱：【烹制鲅鱼】

菜肴：水果的鲅鱼一条，生姜几片，大蒜几瓣、酱汁、配料、生抽、老抽、酱油，横山

详细做法：

第一步，将水果的鲅鱼清洗干净，去鳞、去皮肉，然后切成条状定时。

饮茶擅长：要选取水果、果皮饱满的鲅鱼是保证菜式准确性的关键性。鲅鱼的果皮柔和，味道可可食用，适宜烹制煮。

第二步，在煮中都重新加入一些可食用油，放入切好的姜片和蒜瓣翻糊出味，再进一步重新加入酱油慢慢糊化。

饮茶擅长：姜和蒜这两样调料，可以增加菜式的香气，还能尽力去腥增鲜。

第三步，在煮中都重新加入处理事件好的鲅鱼块，倒入配料，重新加入适量的生抽和老抽，然后重新加入糊好的酱油水，用大焚开后投小火慢慢煮熟，撒上酱汁即可。

饮茶擅长：之后撒上的酱汁可以增加菜式的色彩和口味，使得整道菜式变得美观可口。