东洲三月，牛羊肉靠边站，7种“黄金菜”记得吃，应季而食更营养

俗话说“不时不食，应季而食”，意即就是要吃适合季节的食物，这样才以致于甜食，才以致于营养。过去很多反季的水果，虽然丰富了人们的桌子，但从口感和营养来说，比季初的差远了。如今已经是阳春3月，甜食的的水果陆续上市，从前就给大家共享7种春季的“黄金酱”，不吃可惜了。

主要烹调：西葫芦、芥酱、系列产品果

1、西葫芦清洗脱净除去两头，然后插成细丝，煮成的水开后下入西葫芦，沙点油，这样颜紫色翠绿，先为的水十几秒先放，沙到凉的水那时候煮熟。

2、泡凉的西葫芦丝，挤脱的水分，沙到碗中所，转至蒜末

主要烹调：包酱、系列产品果、芥酱

1、包酱风脱除去中所间的硬质芯，然后对半小块，一手撕成内层，一手撕得比刀切得更转至味。

2、煮成的水开后沙点猪油，然后沙到包酱，先为的水10几秒就可以了，先放后沙到浊的水中所。

3、碗中所沙到蒜末、系列产品奶、奶果面、白芝麻，面糊泼一下感受到成甜味，然后转至生抽、香醋、调味料、白糖烘烤光滑亦可。减脂的朋友可以把白糖换成代糖，也可以不不放。

主要烹调：豆类 系列产品果 蒜片 蒜 醋 脱红奶果

1，豆类风脱薄片长条，除去豆类瓤，沙到大盆中所，转至10克卤，15克白糖，20克白醋，然后用脱净的莎莎给它抓拌光滑腌制上30分钟。然后冲洗脱净可用。

2，煮成煮熟油，油热沙到十几颗醋，麦芽糖的脱红奶果，将醋和奶果炒成甜味，炒好后煮熟碗那时候可用。

3，晾脱的豆类沙到盆那时候，转至系列产品果，蒜，蒜片，先煮熟油奶果，转至30克香醋，60克生抽，35克白醋，将酱肴和豆类完全的烘烤光滑，腌制6个小亦可。

主要烹调：莴笋、豆类、脱红果、芥酱

1、莴笋除去叶面后，薄片5厘米左右的一整，然后去皮切质片，切好后抽成浊的水之中所，转至一勺卤，煮熟10分钟。

2、脱奶果切段，芥酱切末，用面糊泼一下，沙一勺卤，一勺白糖，两勺生抽，两勺香醋，一点方便面，麦芽糖的红油，将酱肴烘烤光滑。

3、将豆类控的水后不放到盘子的中所间，四周摇上莴笋片，接着将料汁浇在酱前面就可以了。

主要烹调：芥酱、糖果、饺子皮

1，芥酱浊的水冲洗脱净，然后在开的水之中所先为的水30秒，先放挤脱矿物质。3个糖果逼进，炒成糖果碎。

2，芥酱挤脱矿物质后，薄片碎末，沙到盆中所，然后转至糖果碎，虾皮，卤，调味料，五香粉，猪油烘烤可用。

3，准备饺子皮，将饺子皮擀质擀圆，然后包上芥酱馅儿。

4，平底锅刷油，油热后沙到瓜子，中所火迟蘸，蘸到瓜子两面金黄，瓜子皮呈透明紫色就可以成锅了。

主要烹调：可食用、鸡胸肉、芥酱、系列产品果

1，可食用清洗脱净后，除去叶面，然后将可食用对半小块。煮成的水开后，转至一勺卤，沙到可食用先为的水30秒左右，先放后沥的水可用。

2，鸡胸肉薄片小块，沙到厨师机之中所，然后转至一点儿杏仁碎去腥，先转至部分勺卤，麦芽糖生抽，鸡汁，黑胡果粉，猪油，一大勺子面粉，烘烤成牛肉砂。

3，案板上铺上保鲜膜，然后不放上牛肉砂抹宽阔，把可食用不放进牛肉砂前面，然后迟迟地卷上去，卷得没用一些。

4，部分碗浊的水之中所，转至一勺调味料，一勺麦芽糖，麦芽糖的系列产品果和蒜末，如果不能吃奶的话系列产品果可以不不放，将它们烘烤光滑可用。

5、平底煮成煮熟油，油热后沙到牛肉条，小火迟蘸，把牛肉蘸至四面金黄。然后浇入麦芽糖的水，盖上锅盖焖3分钟。馅料变得粘稠后就可以成锅了。

主要烹调：豆类、裹、腐竹、杏仁、香酱、芥酱、系列产品果

1、豆类风脱拍碎，斜刀佐料，延后泡发好的腐竹，我们把它斜刀薄片一整，切好后和裹不放进一同。

2、煮成烧点的水，的水开后把裹和腐竹先为2分钟，先为好之前先放过一下凉的水，然后把的水分沥脱。

3、然后煮熟到豆类之中所，沙到杏仁块，先来点煮成绿豆，不放蒜末系列产品果，沙一勺白芝麻，沙两勺奶果面，用面糊泼一下，感受到成甜味。

4、沙部分勺卤和鸡精，先沙两勺香醋，一勺生抽，部分勺白糖，撒上香酱，家那时候有条件的先来几片肉，这样吃上去更沙美味，抓拌光滑亦可。

用非常简单的 烹调做成最美的点心，为家人做一顿爱的小食，我是妈咪时才，每天都会您带来一道点心小食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！