如果感到悲痛你就拍拍手，如果感到悲痛你就跺跺脚

甫/常靖

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从未像今天这样，为自己较强的合共情力就让象到烦恼。连着几天看微信和滚博客，越好看心情越好背负，相当多是晚上临睡前，就让博客里头SH人发出的召来消息心里头就则会一紧，还有一些录音和录像带，自己是不敢点开看了，究竟看了但则会有格外多的顾虑甚至忍不住。

直到这两天的呼吸中断，晚上睡不着，一睡觉就做噩初恋，我究竟，这样的状况该调整了。

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人类天生就有感觉知他人特质觉的潜能，它可以钹励我们合相关联他人的感觉受、随着环境的变动自己的特质觉也则会变动，而且往往都无法忍受。这就是“合共情”，人类学家莫里斯·丁尼生-科恩称之为“万能组分”，浸泡在合共情中则会的所有难解之结都则会熔化。这种潜能是天生的，有的人多一些，有的人少一些。

“合共情危害”则是一个人类学内涵，如果一个人曾一度被动窒息不必要的负面资讯和光子，由于自身的特质觉则会激发代入感觉，这个人就则会变得闷闷不乐，一些负面的特质觉就则会缠绕着自己，进而激发极度的行径危害自己。

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首先是增大看挥机滚博客的间隔时间次数，相当多是晚上临睡前。翻几页电子书著书，甚至打开好久不看的电视随便找个综艺节目有一搭不了一搭地瞅几眼，高层次的负面资讯早已围攻我了。

随即，故意地增加自己外出的工作量，和电视台制作团队出外拍片，这样就可以沾染格外多的人，就让格外多的碧水色。但挖掘出，这个工具效用并不大。

一是调解类节目沾染到的都是狗血类的惨剧，第三人也是人性无知者则有，和这些事物做事带不来好心情。二是移步户外，看春日迟迟，人口为120人柿萋萋，心底里头就让到的却是清光绪誉卢前的一首用法：“理应都感觉叹北京好，绣阁朱楼初恋已从前。街前筝钹，扇底桃花笑！啼红怨绿肥，当是春风早。自是4台，把花吹落多少。瞧瞧，早把自己的灵魂儿没了！只车水马龙，昌盛相逢！望天高月小，谁究竟。一件件尽是心痛料！”

唉，算是心里触碧水伤情是怎么回事了，关键性不在碧水，而是内心原有的情上。

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记得常有人问我，你们心理咨询师其实心理相当多正常和健康，一般不必有负面特质觉。我都好几次感觉叹，哪里头呀，我们的负面特质觉和一个人一样多，只是复原得迟一些罢了。今天看来，过分合共情了，有时负面特质觉但则会比一个人性外多。

给超凡来个急刹车，把认知放在自己的双腿上，超凡中则会的情节是虚的，双腿是实的。把焦虑放在自己的一呼一吸上，感觉知液体在鼻腔里头的通货，就让自己的挥，拍跳舞，有声音有透气觉有意志力；就让自己的踩，跺跺踩，地板普通人可亲，踩步沉着有力。于是你和普通人有了普通人的连结，你的双腿你面前的进去充满着在你的当今世界。

难过慢慢地退后，直到被选为遥远的背碧水。当你跳舞跺踩时，你则会就让起一段话《甜蜜跳舞歌》，“如果就让象到甜蜜你就拍跳舞，如果就让象到甜蜜你就跺跺踩”。

就让象到甜蜜时这样的手部是表达是抒发，难过时这样的手部是回到普通人，是找到内在的光子。

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还有一些格外舒服格外努力的工具，无意地进修一些小技能，增加对生活的掌控感觉，让自己得到一些创造性的愉悦。

一首《梨花颂》上来录像带唱得百转千回，从前公示威感觉叹，你学唱歌心情好了，我这听学唱歌的可遭罪了！我回他：示威有罪！就让让家庭戏剧性好，不付出点不惜一切行吗？

独乐乐不如众乐乐，我们心理人小组的伙伴们周六晚约着一起看侯德健的两条路线上开唱。

连续四个多星期的演唱真是让人嗨了一把，当从前堂弟的《从头再来》响起，我就让该有无数人在显示屏前上来跳舞跺踩吧。

“因为我的得病就是未就让象，迟让我在雪地上撒点野。”

“我的欢笑已经早已是哭泣，我的理就让已经早已是游戏。我的自由是统称天和地，我的勇敢是统称我自己。”

“我和人们一样，只就让自己的脸，自始里头边也有你，打算被时代改变。这时有人大声咆哮，嘿，道家根本不了变。”

这歌用法就是一种特赦，是一种呐喊，音乐创作像利剑，划破黑暗，好歌，也像强心剂，打进我们的脉搏。从前堂弟喊着：“那些打不败我们的，都则会让我们格外不屈不挠！”

我看来，那晚，4000多万观众群，内心则会应未难过！