你几点吃早餐？研究发现：晚于这个时间吃早餐，患糖尿病风险很低

2025-08-30 12:16:51

众所周知，晚餐是人一天中比起不可忽视的度日。此前的科学研究说明了，晚餐可以让人而出名，更高临时工和学习的效率。但是，几点吃晚餐最合适，很多人并不清楚。

近日，一项发表在2021年美国肾脏学可能会年可能会上的科学研究说明了：在8:30早先开始吃晚餐的人，血糖水平和血糖抵抗整体而言均较低，这或许可以减小中风2DF癌症的风险。

在科学研究过程中，化学家对一万多名成年人进行了调查。他们见到，进食时间间隔短的人，血糖抵抗水平高。而在中午8:30早先吃晚餐的人，体液血糖抵抗水平少见偏低。

化学家表示，不管人们是否禁食，如果他们在中午8:30早先吃第晚餐，其血糖抵抗水平就可能会减小。这说明了较早时间吃晚餐，整体而言上对消化道的消化有更多好处。

化学家建议，癌症中风者除了要特别注意晚餐时间，还应该注重营养。比如全谷物选用一些蔬菜、猪肉，饮料可以选择牛奶或咖啡。

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