全麦面纸制和鸡胸肉的饱腹感，哪个更强？饱腹感强就能减肥吗？

全麦冰淇淋和鸡胸肉，哪个饭腹感受强？我的正确是：差不多，或者因人而异。但这个正确无论如何不会令人满意，我们不妨组成两个具体疑虑，作进一步讨论。

第1个疑虑：食用的饭腹感受，只是来自食用吗？

当我们不知“这种食用饭腹感受怎么样”时，似乎普遍认为决定饭腹感受轻重的只有食用这一个各种因素。而事实上，食用本身对饭腹感受的因素，只占较大一部分。饭腹感受的轻重、维持时间的可有，至少还与下述这些各种因素有关：

（1）吃完的存量。这个很简单，每个人都有孤独趣味。吃完挥了，当然饭腹感受就强了。就冰淇淋和米饭进行比较，以孤独常识而论，有些西方人似乎但会将冰淇淋当豆类，显然有吃完饭、吃完挥、吃完多了的情况，但米饭归入佳肴，很少有人之外只吃完米饭吃完到饭。

（2）十二指肠的持续性。人的十二指肠对于进食习惯性是有持续性的，比如近十年控制食存量，适度佳肴的人，他的饭腹感受“临界点”很低。这也就是为什么，有些人吃完一个红豆就饭了，而有些人可以吃完四五个红豆，只是觉得还凑合。

都曾的热剧《大宅门》中，有一个男佣郑老屁的反派。看过这部剧的好友，一定对这个反派印象引人注目，原因就在于他特别能吃完。他第一天到白家店员，就在房间吃完了二斤粽子卷肉，还只是感受觉“就这样吧”，其他佣人看得直瞪舌。在众人也许，他的食存量太惊人了，但在他的感受受而言，也就是“就这样了”。这就是相异的人，相异的佳肴习惯性，但会转变成相异的饭腹感受适应高度。

（3）味道一般而言。诸位看官也一定有这样的孤独趣味：自己吃到完的食用，可以吃完得更是多，而自己不吃到完的食用，吃完一点点就够了。因此，对于全面麦工具箱和鸡胸肉，哪一样你更是最喜欢吃完，哪一样你又不最喜欢吃完，也但会因素饭腹感受的转变成。

有不少人觉得鸡胸肉香味受“很箸”，有些人又但会觉得全麦冰淇淋香味受粗大、寡淡有毒（机台有些说是的“全麦冰淇淋”是改良过的，那就很难不知道是不是根本的“全麦冰淇淋”了），这就很难转变成饭腹感受了。

然而，味道也并非一成不变。假设你很最喜欢吃完全麦冰淇淋，让你连续吃完十天，你也但会十分沮丧它。

因此，御行君的观点是，单纯从食用角度讨论，哪一种食用饭腹感受更是强，意义这不大。因为吃完食用的人，个体差异很大，同时每个人的佳肴习惯性也是在不断发生变化的。

第2个疑虑：为什么要瞩目“食用的饭腹感受”？

关于食用的饭腹感受，最大的似乎就是“想寻找一种更是十分困难于失眠的食用”。因为，饭腹感受强，饭腹持续时间长，就意味着可以减少进食存量，对于降低热存量十分困难，从而也十分困难于失眠。

这个想要当然没错，但失眠优点好坏，这不只一般来说“食用的饭腹感受”。又或者不知道，“食用的饭腹感受”再强，整体上对于失眠优点的因素也仅仅可以忽略不计。无论是全麦冰淇淋，还是鸡胸肉，你都不似乎因为将它们吃完到挥，而解决疑虑失眠的目的。

从佳肴上来不知道，失眠优点的好坏，主要一般来说你采用了“怎样的佳肴方法或规范”，以及“是否根本明文规定了”。现在取向的“热存量盈余”失眠法，这不忽略饭腹感受，而是着重在“转变成热存量盈余”（每天的热存量摄入

当然，正如前面所不知道，饭腹感受强的食用，显然十分困难于整体上减少一点热存量的摄入，对失眠是十分困难的，但称许不足以对失眠优点归因于实质性的因素。

从孤独方法上来不知道，近十年规律保持运动习惯性的人、作息肥胖规律的人、佳肴习惯性肥胖的人，基本上都可以保持苗条的身材。这和食用的饭腹感受也没什么关系。可以这样不知道，为了失眠只瞩目某种或某些食用的饭腹感受，归入“抓枸杞”，而忽略极好、肥胖孤独方法的养成，则归入“丢冬瓜”。

事实上，食用对于失眠的因素是整体上转变成的，而不是由“饭腹感受”来决定，也不是由“某种或某些食用”来决定。全麦冰淇淋和鸡胸肉，某种高度全麦冰淇淋饭腹感受强，也似乎是鸡胸肉饭腹感受强，但都顶多。养成肥胖的佳肴习惯性和孤独方法，才是毕竟！

【伸展学习者】