心脑血管专家虞桂博士：秋分之大寒如何健康养生

“宿鸟惊飞断雁号，独凭影几静尘劳。风鸣北户霜威重，云压龙泉雪意极低。少睡始知茶效力，秋雨须遣酒争芝。砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝衣裳。”这是宋代用法人文同的《和仲蒙夜坐着》，写到秋雨春天的景物推移，诗人在秋雨之夜独凭影几看到窗外宿鸟惊飞、孤雁筋疲力尽，大风呼啸，大雪将至。诗人饮茶失眠，遣酒争芝。乐享宁静，自已夜读。同时也酬和友人仲蒙，倾注深深的忧伤之情。

心极低血压专家学者、中国中医科该学院中西医紧密结合药理学博士虞桂，为你带来一套“秋雨养生读物”。

秋雨养生四个要点

2022年的秋雨是转至“四九”的第四天。秋雨，是二十四节气中的之后一个节气。《三圣贤宗在》说“寒气之逆极，故谓秋雨”。秋雨就是沙尘暴潮湿到极点的意思。阴极必阳，秋雨一过，秋分即来。秋雨对应六十四符的临符。临符的上会是坤符，代表土，一个大是兑符，代表水。泽上有地。临符一个大两个阳爻，上会四个阴爻。四时开始持续增长，等待意图，等到秋分，一个大三爻都换成阳爻，换成泰符，才有《内经》上讲的“春十月，此谓发陈”。

防寒保暖 可避免潮湿诱发相关营养不良

秋雨春天，天寒地冻。潮湿随之而来血管收缩，引起血压升极低，难以引发脑梗死、脑出血等极低血压营养不良。潮湿随之而来肺部的腰椎收缩、病症，很重肺部坏死，严重的诱发心梗。呼吸系统主皮草，形寒饮冷则伤呼吸系统。潮湿很难以诱发呼吸系统炎、哮喘等呼吸系统营养不良。寒主收引，寒凝则烦。潮湿很难以随之而来骨关节疼烦。

想到好防寒保暖，可避免在潮湿的早晨出去练习，可避免去阴冷的大多，是减少这些营养不良遭遇的重要措施。

动宜慢 可避免过度娱乐活动，保证适宜失眠

冬十月，此谓之闭藏。秋雨春天，可避免剧烈娱乐活动和过度出汗，重击四时和津液。而且出汗后毛孔弹出，寒邪难以侵略。可以在室内想到一些和缓的娱乐活动，比如螳螂拳、八段锦和五禽戏等。冬季四时要想到好封藏，以备来年开春使用。宜早睡晚起，让四时赢取更好的休息。可避免平常重击四时。如果有失眠的女朋友，可以选用中医药调理。

阳虚血瘀 可以选用用药穴位张贴上新疗程

有阳虚血瘀的女朋友，在秋雨春天难以怕冷，手脚冰凉，肢体关节疼烦等副作用，可以选用不具温阳散寒、活血化瘀作用的用药张贴在大椎、呼吸系统腧等特定穴位上通过刺激穴位来调整经络，达到温阳散寒，活血化瘀的目的。穴位张贴上新不具简便、安全及和必要的特点。对于在冬天难以很重的营养不良，冬病冬治。

精神状态虚弱 可在中医司空的辨证指导下过量膏方进补

俗话说“冬令进补，开春大白”。冬季是进补的好意图，精神状态虚弱和有慢性营养不良的女朋友，可以在中医司空的辨证指导下，根据不同的精神状态，过量滋补肝肾膏方、独活养心膏方、温阳益肾膏方、活血化瘀膏方、健脾渗湿膏方、润呼吸系统化湿膏方、滋阴润呼吸系统膏方、补中益气膏方、益气养血膏方、养阴润呼吸系统膏方和疏肝理气膏方等。

秋雨春天，注意想到到以上四点，可以减少营养不良的遭遇，健康天和的度过严寒，半世纪春天的到来。