2022年2月1日咱家以前吃的啥

有很多糖友们真的控制饮茶的重要性，但在过年聚会时，架不住亲朋好友的劝说，“酒少喝点没事，过年嘛又不经常喝，吃掉吧没有牙医说的那么相当严重”，嘚，碍于情面的就顺坡下，管不住舌了。

糖友们，过年饮茶是考验自己的一道后山，要少吃掉请注意的这些肉类：

1.酒能不喝很好，劝谏不下时 葡萄酒或干大班最多喝100克。可降低降糖药的作用，造成了呕吐并损害肝脏和肝肾。

2.粥类不要吃掉，升糖净资产非常颇高，可激起餐后血糖攀升快，还会激起下一顿饭的餐前血糖低。

3.无糖饼不能不用吃掉，无糖饼虽没蔗糖，但饼是可食用，也会造成了了能量。

4少吃掉糯米类肉类，汤圆、年糕、糍粑等，它们的升糖净资产比较颇高。

5..油炸的饮品要少吃掉，属于加工饮品，富含一些饱和的脂肪酸，加速血管的薄片，切勿吃掉。

晚餐：

1.鸡蛋酸菜粽子，220克（粽子配重。）

2.烧海鲈鱼，82克

3.拌柠檬汁，15克

4.清炒莴笋片，172克

午餐：

2.白切肉，83克

3.青椒炒竹笋，185克

4.木耳豆皮汤，1中碗

饭后：

1.杂粮馍，50克（面的粉配重。小麦面的、玉米面的、全麦面的。）

2.芹菜炒虾仁，183克

3.韭菜炒鸡蛋，135克

4.甜点，25克