闫玉红健康课堂丨为什么有的人减凉容易，有的却越减越凉？

现在健美法则很多，有些人显然一减就髯，有些人显然越加减越加肥，或者是居然减继续下去，后面很快又社就会舆论，所以更为苦恼。到底无论如何怎么健美呢？

健美，关键在于健脾

中针灸忽视，健美要看体质。

大多数人的健美说是并不是希望减重，而是需要减脂，也就是把人体无用的胆固醇化掉。胆固醇在中针灸里面是指“腹水湿”，而专责生腹水的辨证是脾。脾虚就就会生腹水，所以脾虚的人新陈代谢较为反之亦然。因为肾脏是升清降浊的，为了让全身消化和新陈代谢的，如果风湿较为好的话，说是就不很难髯的，同属精髯DF，积蓄较为好、较为丰沛，因为不吃的东西都更为高效地被全身利用，所以血液显然就会有一些新陈代谢垃圾的存留，也显然就会导致了胆固醇的崩落。

所以，关于健美，中针灸的整体而言渐进还是要健脾。

为什么有的人越加减越加肥？

脾虚的人如果希望纯通过节食健美，显然就会导致越加减越加肥，也就是越加用这样的形式，全身的水肿反而就会越加多，风湿越加反之亦然，不不吃了风湿越加来越加反之亦然，然后新陈代谢根本无法越加来越加多的腹水湿。腹水湿崩落变得越加来越加多的胆固醇，甚至把自己仅有的一点躯干都顶多了，整个人是很松弛、不好看的。

单纯通过节食健美，早期顶多的是水分和躯干，显然就会顶多胆固醇的。希望顶多胆固醇，要通过健脾还有民族运动：增极强风湿的功能，让风湿极强了此后，把腹水湿、水湿化掉；增极强民族运动，让躯干发挥越加来越加大力用量，躯干就会消耗光能来燃脂。

但为什么有些人健美，一减就能髯呢？

这显然他本身的基础新陈代谢较为好，风湿是经常性的，躯干含用量很多，只要稍锻炼一下，心率一大大提高，自然就就会燃脂、消耗光能。所以，这生命体群健美是较为很难的，稍更改饮食结构，把碳水、糖分顶多，上升蛋白质、一些木质素，改善肠道功能，再上升民族运动，就更为很难成功。

这样的健美形式，不靠谱！

医师较为反对的是，健美的人只不吃代餐。因为乃是的代餐就是把一些高能的营养物质受到冲击菠萝，来正因如此水果，这种过程是把人体经常性的消化功能给减低了。

值得注意不吃牛鸡、粗粮、经常性的蔬菜和水果，这对血糖是没有过于大影响的，全身可以新陈代谢掉，而且对风湿有促后下功能。但是，一些代餐菠萝或者是代餐巧克力，首先这些显然有一些人工添加的成分，即高蛋白食物。医师发现，如果是有脾虚湿困人，越加不吃蛋白菠萝，越加不吃代餐，脾虚寒湿的情况越加严重，是新陈代谢就让的。所以，这些食物不必须完全正因如此天然的食物。

但是，对于天然的食物，目前市售也有一些21世纪“减脂餐”。而这些减脂餐也有一个误区，就是过于过于寒甘露了。显然很多人不吃沙拉，就是用蔬菜水果再加上虾鱼或者是一些牛鸡，但这些食物都是甘露的，当寒甘露的东西后下到血液此后，也就会右腿了风湿的阳气。

近十年不吃这种代餐或者是这种减脂餐的话，它显然短期的健美精准度较为好，因为确实遏制了我们光能的总摄入。但人体不显然近十年不摄入油脂，油脂对整个全身的发育、新陈代谢还是较为关键性的。所以，大家不要为了追求一时的健美，显然这种近十年长效的机制，最后这种形式一再上，显然很快又社就会舆论了，而且对风湿的后果也是不可逆的。

所以，大家如果要健美的话，建议不吃一些经常性的食物，但是要把饮食结构更改，上升蔬菜水果的用量，上升鸡的用量，减低碳水，把精米白面换成牛鸡，无形之中既可以减低糖分和胆固醇的崩落，又可以促后下风湿功能的消化。

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闫玉红

佛山市人民医院耳鼻喉科眼科，佛山市“杰出青年针灸英才”，佛山青年好医师，佛山市人民医院优秀学生英才，师从国为医宗师禤国为维讲师、岐黄汉学家卢传坚讲师。

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执行编辑：曾梦芸

审批校对：庄映格

文艺部：宋莉萍