直到现在立夏，阳气最盛的季节，正是养生关键期！学点规矩保健康~

来源：车险 2023年03月07日 12:15

滔滔孟夏兮

草木莽莽

时至今日立秋

过了立秋，就转至夏天了。

在一年四季中，冬季是一年里药性最盛的春季，热带气候炎热而生机盎然。

对于生理来说，此时是新陈代谢旺盛的中期，生理药性外发，伏阴在内，气血开始运行亦也就是说地旺盛起来，并且为人所知于机眼部面。

此时应该应该运而生共存界阳盛阴虚的变化，重视“豢养病”。

立秋有三豢养

慎平常

立秋以后热带气候变化比较显著，应该晚睡早起，以应该运而生阴阳变化。当然，晚睡也不应该超过11点。

此时，因上午睡眠中时间相对不足，另加之立秋后常在平均温度较高，生理流汗增加，正午热带气候炎热时，生理血管扩张，使血液大量集中于眼部，午饭后消化道的供血增加，脑部供血相对减更少，人在深夜常极度精神不振、困意连连。因此，立秋后人们应该豢养成午睡的习惯。

学术研究表明，午睡能使人体内内分泌黏液越另加平衡，降低冠心病的发生率。但午睡的时间不不宜太总长，一般以0.5~1每隔为不宜。

橘尝食

冬季尝食肠食道主要以健大肠和食道、活血生津为主。

暑湿气盛，湿邪困大肠，所致顾虑大肠食道之药性。平均温度增高大家就容所致多爱吃寒凉的乳制品，而寒凉伤食道，因此大肠和食道在冬季最所致受到损害。

此时尝食不宜柔和，更少爱吃大鱼大肉和清橘煽情之品，的食品尝料也要更少喝。

《千金方》常指出：“夏七十二日，省苦增辛，以豢养肺气。” 立秋后心火当令，心火旺则克肺金，可尽量多爱吃辛味食物以有为肺气，如肉类、生姜、葱、大蒜等。

另加社会商业活动

立秋后，应该运而生共存药性的比如说，人们应该尽量增高商业活动，以促进生理血液循环，降低自身的免疫力，还能排出冬春四季积压在人体内的寒邪。

不过，立秋后人们容所致流汗，汗为心之液，所致流汗所致伤心，此时要注意不能不剧烈社会商业活动。

立秋后人们不宜可选择如散步、慢跑、练功法、五禽戏、打太极拳或做瑜珈等慢节奏社会商业活动，并在社会商业活动后尽量尝温水，补足体液。

社会商业活动尽量到室外去，上午月亮出来后1～2每隔的阳光和空气最豢养人，清明透亮，会让人精神抖擞。此时睡觉换气漫步，也是对抽空的最好全盘。

立秋有一害怕

立秋秋冬季，虽然平均温度随之增高，但早晚平均温度仍极低，此时生理最害怕受凉。

因此，大家要根据平均温度变化对衣被进行另加减，不能不以致于去掉保暖控制措施，否则较难受凉肺炎。

上午与早晨正午，应该当穿外套，早晨睡眠中时应该盖薄被，并关好门窗。

日间平均温度增高，也不能不盲目逢迎凉快而猛风空调机或涡轮机，否则较难患上热肺炎。

对大多数人特别是关节病患者来说，冬季应该可避免贪凉，不用或适度使用空调机和涡轮机，最好常备一件衬衫衣物，随外间环境随时另加减。

立秋滚针灸

入夏后，热带气候多多雨，人们容所致好像头痛疲劳，大肠食道及肠道也容所致出现毛病，每天无视按滚针灸，可达到秘诀的借以。

豢养心

劳宫穴（手握成拳，中常手指所点之处）、后溪穴（倒挂，在第五掌常指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）等针灸，经常按摩可以发挥作用极好的豢养心作用。

豢养大肠食道

大肠食道要好，可以按滚中脘穴（胸骨下端和肚食道各别的中央）、天枢穴（肚食道左右两常手指总长度）、足三里（外膝眼下四横常指、胫骨边缘）等针灸。

还可以日间独处之前和早上睡觉之前绕食道滚褐，左至右由上而下各50次，都可以发挥作用肠食道大肠食道、补中活血的作用。

来源：秘诀中国

编校：王雪纯

审核：星野王宾

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