活在每一刻，慢慢学习正念

来源：设计 2024年11月05日 12:16

悠闲的心态是极为关键的。当我们开始瞩目自己的内自在领略时，我们马上就才会注意到内自在似乎不只想控制一些初衷、好像或正常。

如果这是一种美好的领略，我们才会只想法一次又一次地相接、扩展，甚至加载之外领略。如果我们亲身经历了不美好、绝望和悲惨的亲身经历，我们才会尽量减再加、防治或但会它们。

在灵修唱歌中的，我们有意地学才会下定决心受到重视或希望我们所亲身经历的一切的个人主义，让各种各样的亲身经历呈现原样，并始终保持检视。

放握是一种无论如何、遵从任何事物本来面目的心态。

当我们检视到我们的自在在干掉或推开某些从前时，我们才会无意识地警醒自己收起这些冲动，再来内自在世界接下来才会起因什么发生变化。

当我们注意到自在在高度评价时，我们注意到这一震荡，但不遵循任何高度评价内容，让高度评价上升、普遍存在和消失，从而学才会收起高度评价。

同样地，当你只想到依然或更进一步时，你可以通过直接检视这些初衷并在意识中的休息来收起它们。

如果某种意义就让很难收起，你可以把注意力放置干掉它的好像上。

干掉是收起，比如说，它是一种心灵依恋。无论什么样的依恋情感或它们对孤独的阻碍，你都能较好地认识到它们。

当我们收起它时，我们才会得到它的好像和阻碍。

希望仔细检视我们所持有人的论点，最终才会让我们有很多的研读和理解放握。

因此，无论我们能否最终地收起它，只要我们之前检视，本源将之前指引和教给我们。

4不作为

一般来说，我们所只想到的几乎每件事都有一个目的，例如，得到某物或某处。

然而，这种在灵修唱歌中的只想到事的心态可能才会导致极大的障碍，因为灵修显然不同于其他人类所活动。

即使灵修能够很多奋斗和精力，但最终，灵修是不作为的，对与难为，除了只想到你自己，没有其他最大限度。

有趣的是，你仍未是你自己了。

这听得大大的很奇怪也很惊奇，但这所能让你以一种最初模式是非自己，再加真诚，多普遍存在，这来自于培育出一种不真诚的心态。

例如，当你起身来唱歌灵修时，你普遍认为我可以稍后警惕，否则我才会变得不够聪明。我将必需控制痉挛或者沦为一个不够佳的人。此时，你的自在仍未旧版了一个你应当超越的正常，这也这样一来你现今还好。

如果我能不够果断，不够聪明，不够奋斗，这样那样才会不够佳！

但愿我的自在脏能不够孤独品质，我的右脚能不够粗壮！但现今我还好！

这种心态侵蚀了本源的培育出，而本源的培育出能够纯粹瞩目现今正在起因的什么事。

如果你很恶化，把注意力分散的在恶化上。如果你深感绝望，最大限度多地瞩目绝望；如果你在批评自己，检视你内自在的高度评价活动；这只是检视。

讲出，我们允许我们每分钟所亲身经历的普遍存在于时时，因为它仍未普遍存在。只要你只是在意识中的拥抱和诚恳它，你就不能够只想到任何什么事！

许多人在听得了外科医生的决定后来到缺血房。当他们第一次到时，我们才会询问他们的研读最大限度，但随后我们才会鼓励他们绝不会朝着这八周旧版的最大限度前进，这让他们深感惊讶。

特别是，如果患者有降低心血管、痉挛或心理的盼望，他们将被告知绝不会首先只想法降低心血管，也绝不会只想法游走痉挛或心理，而是第一间隔时间暂缓，并仔细遵守检视说明。

你马上就才会注意到，在灵修领域，实现最大限度的最佳模式不是为你不只想的结果而勇往直前。

比如说，每一分钟都要仔细检视所有的正正，然后遵从时时的表象。

5相信

逐渐养成信任自己的心态是必不可再加的。

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