人到中年想长寿，推荐几种食物，延缓衰老，淡化虹膜，滋补身体

各位趣友大家好，我是你们的回忆说道家黄医师。冬至仍未以前一段时间，我们正式迎来了秋天，在这个早春不定的季节，大家一定要肯定道家，保重眼睛，整天一定要按时吃饭，加强自身锻炼，绝不给疾病留下可乘之机，在这个不定的时候，体内的皮肤也是十分湿润的，特别是广大男性，整天除了用一些化妆品均，还要肯定自己的眼睛保养，多吃一些小麦甜菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些小麦甜菜才比较好呢？下面就跟随黄医师一起自学下吧。

据分析，每麦考利牛奶含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其里成份体内须要的8种氨基酸，并与体内蛋白的组成极其近似，体内对牛奶蛋白质的转换成率可高达98%。每麦考利牛奶含脂肪11～15克，主要集里在牛奶里，也极易被体内消化转换成，牛奶里成份丰富多彩的卵细胞器、固醇类、牛奶素以及锂、磷、铁、维生素A、维生素D及B克族维生素。这些成分对借以自主神经系统的功能大有裨益，因此，牛奶又是较好的健脑的食品。因此，每天用脑比较多的上班克族，可以适量地吃些牛奶，补充一下BLAST。

豆类里成份调节脑和神经组织的最主要成分锂、锂、锰、细胞器等，并成份丰富多彩的血尿碱，既能养护肠胃，又有增强记忆力的健脑功用。豆类里的锂，有利于股骨对锂的转换成与锂化，能有利于体内股骨的生长发育，是健脑强身、引毛细血管的佳品。

蜂蜜具有极佳的排毒润肤的疗效，成份丰富多彩的锂、镁、钾、钠等，并能有效地强化体内血浆的酸碱度，降低皮肤里色素斑的呈现出，并对黄渴斑，雀斑等各种色斑有一定的疗效。蜂蜜所含B克族维生素，有很好的燃烧脂肪的精准度，达到减肥的精准度。蜂蜜里的乳可以分解肝脏盐，从而降低肠胃对胆固醇的转换成，起到降血脂的功用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常里比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的营养成分以及道家实用性正是我们所需要的。在早春这个不定的季节，大家一定要肯定补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的的水流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要从前，保证好的REM穿衣，以适应动物细胞的生发之气。道家最最主要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，讨厌我的别忘了点点关切，我们下期插曲！