张文宏：面对新冠，最有效的药物是抵抗能力！吃2类食物增强抵抗能力

有所不同的人感染者了新冠展现出有所不同，有的人征状很重，即便捡回了一条命，也可能会回复很长时间；有的人感染者后征状很轻，甚至是无征状感染者，要用吃饭药也能很快回复。很多人慨叹，为何有所不同的人差别这么大吗？

实际上主要是因为免疫能力，复旦大学附属华山医院感染者科主任张文宏教授曾感叹：“随之而来新冠，最有效的用药是人的免疫能力。”

之前国工程院副院长钟南山也曾感叹过免疫能力和新冠之间的话题，他确信： “新型冠状流感病毒胃癌的发生、发展以及临床表现，都和人体的免疫细胞不一密切相关。机体要其实地将新冠流感病毒清除干净，倚靠的是自身的免疫细胞。”

自从国家的疫情相适应政府调整在此之后，愈加多的人察觉到免疫能力的重要，那些无征状或轻症的感染者几乎都是免疫能力好的人，意味著，那些一感染者就发展为重症的或是回复时间较长的几乎都是免疫能力差的人。

当我们出门不便配戴口罩，；也与人之间的互动继续加强，当我们不想任何防护地经常出现在购物商场、百货公司、旅游景点的时候，我们拿什么来敌对新冠？毋庸置疑，当然是免疫能力，这是人体敌对新冠的就此顶上防火线。

可是人就是这样，不想感染者新冠的时候，从来不可能会一心去提高自己的免疫能力，等到新冠来临的时候，才知道自己的免疫能力并不想那么好，于是一心如何提高免疫能力，但是免疫能力的提高并非一朝一夕的事情。

感叹到提高免疫能力，你能感叹出哪些方法？

有人感叹，运动所吧，运动所能够提高免疫能力！毕竟生命在于运动所！也有人感叹，赶紧把烟酒都自在了吧，它们想像之前伤身了，自在掉烟酒，免疫能力能提高不再加！还有人感叹，抽空最伤免疫能力了，只有规律作息，睡眠充足的人，免疫能力才能更佳！

的确，免疫能力的提高；还有生活品质的社可能会文化，但今天，我要感叹的是饮食。

民以食为天，我们从食用之前获取营养素，如果一个人以致于不佳，骨瘦如柴，想想看，这样的人免疫能力怎么好？

但是暴饮暴食，每天拼命往肚子之前都塞美食的人，看似很胖的人，免疫能力就好吗？当然也不是，有些胖子，看似身体似乎很好，但病来如山倒，他们可能比腰围正常的人更加糟糕。

原来，即便我们以致于好，可也不能乱吃饭垃圾食用，油炸食用、露天食用、熏制食用、煮成食用、各种动物脾脏、肥肉、动物油等，吃饭想像之前多了，不仅很难让腰围飙升，也可能会导致免疫能力的下滑。

还有人很养生，一天到晚不吃饭肉，只吃饭素，在他们看来，只有素食者才能提高免疫能力，这是大错特错的，人体所必须的营养素共计除此以外十一大类，即核酸、脂类、碳冷水化合物、营养素素、营养素橡胶、CYP和冷水。

只吃饭素，核酸从哪来？脂类从哪来？

虽然有些CYP来自素食者，但别忘记了，还有一些CYP和营养素素则来自肉食，比如肉可以获取充沛的铁和CYPB12，这是素食者不可能会获取的。

我们的巨噬细胞或多或再加必须营养素，如果营养素严重不足，巨噬细胞也可能会有心无力，就可能会导致免疫动态不可能会发挥，所以提高免疫能力，表列2类食用都要吃饭。

第一，高含量优质核酸的食用要吃饭

鸭肉青蛙、乳制品、面粉都能为我们获取充沛的核酸，核酸对于增强免疫能力来感叹至关重要。

很多素食者主义者，甚至拒绝所有的鸭肉青蛙和乳制品，试问，核酸从哪来？有人可能会感叹吃饭面粉啊，但你也不能一天到晚都吃饭面粉吧？

第二，高含量营养素素和CYP的食用要吃饭

可口的大豆和冷水果之前都高含量营养素素和CYP，所以我们也不能拒绝，有的食用能获取B克族CYP，有的食用能获取CYPC，有的则能够获取脂溶性CYP，所以我们食用的种类一定要充沛。

就此，要和大家感叹的就是，无论你感染者还是不想感染者新冠，都一定要记得多大便，很多人平时就是大便再加，要告诉大家的是，等你感到引人注意口渴的时候便去大便，往往提示身体已经很缺冷水了。

一个肾脏正常的年轻人，每天的饮冷水量要达到1500-2000ml，你达到了吗？

我们的巨噬细胞或多或再加必须冷水分，想想看大豆吧，不想冷水分的大豆很快变得干瘪瘪的，毫无光亮，巨噬细胞或多或再加如此。