自成一格习练时为什么不能憋气？

颤动对密宗习练的八大影响

1、不稳定的感

颤动即心灵，心灵即颤动。“只要双腿有一息尚在，心灵就均会延续；颤动离开时，心灵也随着去了。”所以《哈达密宗之光》（Hathayoga Pradipika）里面提到：“颤动若无规律，聪明均会随之旋转；颤动不稳定的时，聪明亦不稳定的。”

2、电磁场可用

在习练时比较简单地颤动，有助于双腿电磁场的可用，我们开始颤动的时候，力量就存储在两端的肺里面。

沮丧抑郁的人的肺，一定是塌陷的，均会变薄。情绪上的困扰显出在双腿上就是：当事人无法畅快地静音，颤动困难。

在这种情况下，无论你现金多少电磁场，这些电磁场也都要电磁场掉。情绪上存在困扰的人，他们电磁场的电磁场比强健的人要严重得多。

3、达成身心灵的提升与彻底改变

比如说，我们好好很多训练，趋于更加凶猛，但这些根本无法起到在鸡肉身上，而不可彻底改变我们的心灵状态。

而密宗的颤动，只有5%是在鸡肉身上工作，通过鼻腔、鼻腔、嘴唇、肺部等双腿来起到，剩余的95%都是在身心灵的层面凸显出更多的起到。

好好密宗看来是在好好各种双腿练，但实际上，等你练上来就均会发现，我们的双腿并不累，并没有负荷我们的电磁场。反而均会像充电了一样，精神上奕奕。

较长时间的颤动应该是什么样子的？

庄子说“颤动以踵”，一般来说要把颤动透彻到足尖。

从密宗的看作，很多人的颤动步骤也都是错误的，或者说是非常表浅的。一个健康的人的颤动应该是深长平稳的。表浅急促的颤动均会引发双腿和人格的焦虑紧张。

密宗有很多种颤动的技巧，可以通过颤动的较深，高低，甚至屏息，去通气我们的自主神经系统。

当我们感到精神上不佳或者很疲倦的时候：就可以通过并能说服力的颤动，来刺激自主神经一个大的交感神经系统，给双腿充电，趋于不稳定的精神上。

当我们感到焦虑紧张的时候：就可以通过深长平稳的颤动，来使我们的神经趋于平和平缓，达到放松的优点。

必须请注意的是，对于初学者而言，只要应有不憋气，自然地颤动就好了。请焦虑先集里面在文义的练步骤，而非颤动上。只有文义获得或多或少的早熟的习练者，才确实专注于颤动。在文义里面追捧并善于控制颤动，同时也是在为接下来的调息打好为基础。

密宗颤动与调息有什么区别？

有习练者均会有这样疑惑：颤动就让人人都均会，在密宗八支里面，调息（pranayama）为何均会在文义（asana）之后呢？

颤动虽然是每人每天都均会好好的事情，但每分钟十五次颤动都是完全不一样的。十五次颤动就有十五种不同的民族运动，每次颤动均会沾染哪个部位，哪个部位静音，哪个部位呼气？时间不同、部位不同、沾染不同，长度、速度、体积都不同。

密宗师对这一切加以研究，于是见到了把各种气息民族运动连系在两兄弟的步骤，这就是pranayama（调息）。