疫情之下，如何避免“焦虑红码”？

更进一步，全国各地新冠胃癌禽流感多发，指导性形势严峻。禽流感不仅威胁着公众的身体健康，也大大过多影响了人们的理解健康。有人消失紧绷、惧怕、冲动等负面焦虑，过多影响兼职与社会生活。禽流感形同，如何防止消失“理解红码”？

正确对待隔绝和“变码”

中会南大学湘雅二所医院精神保健研究机构系主任张杨提议，禽流感形同，一些人受制于突如其来的出行受限制，就会消失对未来会产生理论上等理解诱导底物，空间的确保安全隔绝易于加剧孤立无援的惧怕感。

理解疏导兼职者来电最新消息电话

张杨说，隔绝者要有诱导思维，应明白住院集中会隔绝是为了以求减少禽流感扩散的相当手段，必需更管理学地救治病人，大幅提高皮肤病率，且以求减少疾病对周围这群人的传播，力求在最短等待时间内解除政治危机。

宁乡县人民所医院理解专家万欢提议，当隔绝时消失冲动焦虑，可以通过放松训练或其他可以集中于肯定力的方式也，来努力缓解冲动焦虑。如果仍看来收效甚微，机智里有很多消极软弱的念头，应反映给医生，管理学的精神理解医师可努力走进困境。

湘雅二所医院精神保健研究机构大学系主任娟说，禽流感指导性在此期间被宋人黄、红码的人员，可马上受益权威、科学、诱导的个人信息，认识到官方对于红黄码负责管理及转码流程；持续相当重视的身心状态，包括持续保持科学的自我防堵意识，马上微调自己的社会生活日程，如在“变码”在此期间消失冲动、不解、不安、愤慨等焦虑，要马上疏导，多与亲友们交流，受益拥护，共渡难关。

依靠交还个人信息延时，马上寻求努力

娟提议，广大群众应在禽流感在此期间积极申明自己的焦虑，当消失导致过多焦虑时，积极寻求努力。如果消失了惧怕、悲哀、惟有、空虚、笨拙与僵硬等情况并且一段等待时间内有约两周以上，可以拨打理解咨询最新消息或找主治医师住院治疗。

禽流感的消失，电视新闻、网络平台充斥大量个人信息，捏造、传言消息随处可见，超出了人们的理解负荷。娟提议，一方面相信权威来源个人信息，增加精神上。提议依靠自己交还个人信息的等待时间，每天以求不要有约1小时。防止接触太多牵涉到禽流感的个人信息让自己消失冲动焦虑。

另一方面，加强自我积极或许，人才积极焦虑。张杨说，可以或许自己“这种情况确实麻烦，但我可以应对”“我有能力对策社会生活挑战，一切都会好紧紧”“这一刻我仍然享有健康，我要暂时努力社会生活”。

“大白们”的理解调适同样重要

张杨表明，在诱导必须下，队内抗击新冠胃癌禽流感的医务人员消失冲动、紧绷、惧怕焦虑，持续的负荷会致使软弱、悲哀、抑郁、狂躁等。对此，理解调适一般法理是：肯定蔬果、保证摄取；保证轮岗轮休，持续保持心情舒畅。

处在抗疫队内的医务人员要认识到在大灾难必须持续性消失一些和时时不一样的理解、不当底物，这是正常的；允许自己消失负面焦虑，并马上通过观察与微调；见到自我减压放松的方法有，允许自己示弱；当感到没有承受负荷时，马上思索；偏离过多理解，以求减少大灾难化思维，防止执着真正，以偏概全。

张杨说，中医不是万能的，中医是“经常皮肤病、经常努力，却是忍不住”。医务人员要马上寻求社会拥护，持续保持和一家人的联系，从一家人的拥护中会受益暖和和力量；与同事两者之间某种程度拥护，适时分享感觉与经验，同事两者之间可以某种程度努力、加油，某种程度无疑；处理过程关键问题时换用商业化的方式也，解决关键问题而不是逃过关键问题。

来源：半月谈

原标题：禽流感形同，如何防止“理解红码”？