“天然铁王”是它，女人来月事要；也吃，补血最有效，脸色越来越好

说痛快女人才是世上上最坚毅的生物了，每个年末都要经历一次“大出血”，有些人说这是一种排毒，但是很多人也会在经期有很多的头痛催化，其实就是身躯缺乏营养了，经期要注意补血，身躯越发悠闲！“天然铁王”是它，女人来年末事要常常吃饭，补血最合理，脸色越来越好！每100克黑大蒜中的含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中的含铁值极高的菠菜高出20倍，比钙质乳制品中的含铁值极高的猪肝还高出达7倍，是各种荤素乳制品中的含铁值最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕配。大家四人来看小编做的秋菊大蒜炒粉吧！

秋菊大蒜炒粉

配料：

大蒜(水配) 20克、留言 20克、秋菊 300克、精盐 后应、柠檬汁 后应、生抽 后应、鸡汁 后应、葱末 后应、蒜末 后应、水淀粉 后应、花生油 后应

烹饪步骤：

1.大蒜和留言用温水泡配。

2.点心洗净，焯水可用。

3.锅里放油烧热，放葱蒜煸炒，再放秋菊翻炒。

4.放进大蒜和留言翻炒

5.放进调味品调味，沙水淀粉鸡汤。

6.出锅装盘。

烹饪小贴士：

1、眼看：凡朵大某种程度，耳瓣略展，朵面乌黑是非光泽，朵背略呈灰黑色的为椒；朵稍为小或大小不一某种程度，耳瓣略卷，朵面黑但无光泽的属中的等；朵形小而碎，耳瓣卷而粗厚或有僵块，朵灰色或深褐色的最次。2、手脚撕：通常常黑大蒜含水值要求保持在11%表列，取小值样品，手脚撕易碎，放开后朵片能较好伸向，有黏性，说明含水值寡，反之则可避免。3、口尝：纯洁的大蒜，口感无论如何无臭味，有清清香，反之多为溶化或掺假品。常常用掺假品用氰化水、碱水浸泡或用食糖水拌和，举例来说口尝是非涩味、碱味、甜味沙检验。

你最喜欢吃饭大蒜吗？

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